Warum Krafttraining in den Wechseljahren kein „Nice to have“, sondern essenziell ist
Viele Frauen hören in den Wechseljahren gut gemeinte Ratschläge wie:„Mach lieber etwas Ruhiges.“„Schon dich ein bisschen mehr.“„Spazierengehen reicht doch.“ Was dabei oft übersehen wird: Gerade in der Perimenopause und den Wechseljahren verändert sich der Körper so grundlegend, dass Schonung langfristig mehr schadet als hilft. Der Rückgang von Östrogen betrifft nicht nur den Zyklus, sondern auch Muskeln, Knochen, Stoffwechsel […]