Gesundheitstraining
Sie wissen nicht so recht, wo und wie Sie mit Sport oder Training beginnen können? Auf was es ankommt oder was zu beachten ist?
Vielleicht haben Sie aber auch ein bestehendes körperliches Problem oder Schmerzen und sind unsicher, ob und wie man damit beim Sport umgeht?
Ich helfe Ihnen gerne und führe Sie an das Thema gesunder Sport im Alter / oder mit Beschwerden heran. Ausgangsbasis ist immer ein Funktionscheck - um eventuelle Probleme aufzudecken.
Darauf aufbauend erstelle ich Ihnen einen Trainingsplan und helfe Ihnen das Training in Ihren Alltag zu integrieren.
Healthy was?
Unter dem englischen Begriff "Healthy Aging" werden eine Vielzahl von Gesundheitsangeboten zusammengefasst. Im Kern geht es darum, gesund alt zu werden - das bedeutet vor allem aktiv und selbstständig zu sein. Dazu gehören auch die Hobbys oder aber das Spielen mit den Enkelkindern.
Für all das braucht es Muskelkraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Meist merkt man erst, wie wunderbar und auch komplex unser Körper ist, wenn etwas nicht mehr so gut funktioniert.
Lassen Sie mich Ihnen helfen und Wege aufzeigen, wie Sie Ihre Selbständigkeit erhalten oder gar zurückerobern können. Dazu brauchen Sie Ihren Willen, die Motivation etwas zu ändern und meine Hilfe zum loslegen.
